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  • 陕西天伦不孕不育医院经陕西省卫生厅批准成立,是以治疗不孕不育症为特色的二级专科医院...【详情】

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    • 梁建华不育科主任

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    • 焦雪英主任医师

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    男人精子活力指数怎提高

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      男人的精子在生育中起了最为关键的作用,与此同时,人类精子的质量也在悄然衰退,畸形和劣质精子越来越多,男性精子活力穿透力会导致怀孕率不断的下降,所以现在男性不育的比例是不断的逐年增多,为了男性更强的生育能力和改善精子的生存环境,男性一定要在生活中更好的让精子强大起来,下面来学习下吧。

    男人精子活力指数怎提高

      男性首先应该多参加锻炼

      研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

      其次男性应该要对不良习惯去除

      少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成,还必须要戒烟。数据显示,40%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日12-26个标准杯(含酒精7.5-9.5克),女性减半的推荐量来执行。向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

      还要放松心态避免精神压力过大

      精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

      手机需放在上衣口袋里

      手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。

      平时要多吃绿色蔬菜

      绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

      西安天伦不孕不育医院秉承明明白白看不孕的办院理念,坚持先确诊后治疗,不明确病因绝不治疗,所有价格均公开、透明,让患者不走弯路、不花冤枉钱。如果您有需要,欢迎拨打西安天伦孕育热线029-83126666,或点击在线咨询,一对一解疑答惑。
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